poltekkestasikmalaya.com – Infeksi jamur di kaki itu gangguan kecil yang bisa jadi besar kalau dibiarkan. Awalnya cuma gatal di sela-sela jari, tapi bisa lanjut ke kulit yang ngelupas, pecah, sampai bau gak enak yang bikin gak pede buka sepatu di tempat umum. Biasanya muncul karena kaki sering lembap, pakai sepatu seharian, atau nyeker di tempat…
poltekkestasikmalaya.com – Gusi bengkak itu rasanya gak enak banget. Makan jadi gak nyaman, ngunyah sebelah aja, dan kadang disertai bau mulut juga. Biasanya disebabkan karena infeksi, penumpukan plak, atau luka kecil akibat makanan yang keras. Tapi yang bikin kesel, gusi bengkak bisa datang tiba-tiba tanpa kode duluan. Untungnya, kamu gak harus buru-buru ke dokter buat…
poltekkestasikmalaya.com – Malam hari itu waktu emas buat kulit istirahat dan memperbaiki diri. Buat kamu yang punya masalah jerawat, rutinitas skincare malam gak boleh asal-asalan. Salah langkah dikit bisa bikin jerawat makin meradang atau malah nambah. Tapi kalau kamu pakai urutan yang bener dan pilih produk yang tepat, kulitmu bisa lebih kalem, jerawat cepet kempes,…
poltekkestasikmalaya.com – Setelah fisioterapi selesai, banyak orang mikir tugasnya udah kelar. Padahal justru di sinilah tantangannya dimulai. Bahu yang udah mulai pulih butuh perawatan lanjutan supaya gak kambuh lagi atau balik cedera. Kalau dibiarkan tanpa perhatian, bisa-bisa progres yang udah didapat malah sia-sia. Aku pernah nemenin saudara yang habis fisioterapi bahu dan ternyata proses pemulihannya…
poltekkestasikmalaya.com – Pinggang itu bener-bener bagian tubuh yang kerja nonstop, tapi sering banget dilupakan. Mau duduk, berdiri, jalan, angkat barang, semua pasti butuh peran pinggang. Tapi sayangnya, banyak dari kita tanpa sadar ngelakuin kebiasaan yang bikin pinggang makin hari makin “ngedumel.” Sebagai penulis di poltekkestasikmalaya.com, aku juga pernah ngalamin masa-masa pinggang protes terus tiap pagi…
poltekkestasikmalaya.com – Push-up itu gerakan yang kelihatannya simpel, tapi nyatanya gak semua orang bisa langsung cocok. Banyak yang ngeluh dada terasa sakit atau tegang setelah latihan push-up, padahal tujuannya justru buat bikin otot dada makin kuat. Nah, bisa jadi kamu kurang pemanasan atau gerakannya belum pas. Di poltekkestasikmalaya.com, kita sering bahas soal latihan yang aman…
poltekkestasikmalaya.com – Sakit punggung tuh rasanya kayak nyeret badan sepanjang hari. Gak bisa duduk lama, berdiri juga gak nyaman, tidur pun kadang malah makin bikin ngilu. Gue pernah ngalamin nyeri punggung gara-gara salah angkat galon, dan efeknya kerasa sampai seminggu. Ternyata, selain cari solusi buat ngurangin rasa sakit, penting juga buat tahu apa aja yang…
poltekkestasikmalaya.com – Bahu nyeri itu sering banget dianggap hal biasa. Kadang karena ketarik pas angkat barang, salah tidur, atau kebanyakan duduk depan laptop. Tapi gak jarang juga, rasa sakit itu bertahan berhari-hari atau malah makin parah. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri bahu yang awalnya ringan, tapi karena ditunda terus periksa, malah jadi panjang urusannya. Masalahnya,…
poltekkestasikmalaya.com – Tengkorak balita itu bukan cuma lucu bentuknya, tapi juga luar biasa penting perannya. Di usia dini, tulang-tulang kepala mereka belum sepenuhnya menyatu dan masih fleksibel, supaya otak bisa tumbuh dengan optimal. Tapi sayangnya, ada beberapa kebiasaan atau kondisi yang bisa ganggu pertumbuhan tengkorak si kecil tanpa kita sadari. Gue sendiri jadi makin peduli…
poltekkestasikmalaya.com – Jadi wanita aktif itu seru sih, tapi kadang kita suka lupa ngasih perhatian ke tubuh sendiri, terutama bagian panggul. Mulai dari lari-lari ke kantor, ikut kelas yoga, antar anak sekolah, sampai duduk berjam-jam kerja di depan laptop, semua kegiatan itu bikin panggul kerja keras tiap hari. Kalau nggak dijaga dengan baik, lama-lama bisa…
