poltekkestasikmalaya.com – Kalau kamu ngerasa bahu sakit pas ngangkat tangan ke atas, atau malah susah banget buat nyisir rambut dan ngambil barang di rak tinggi, bisa jadi kamu lagi ngalamin sindrom impingement bahu. Kondisi ini sering kejadian saat jaringan di sekitar sendi bahu kejepit dan bikin gerak jadi terbatas. Nggak cuma nyeri, tapi kadang juga…
poltekkestasikmalaya.com – Tulang yang kuat dan sehat itu penting banget buat kehidupan sehari-hari. Tapi sayangnya, nggak semua orang sadar kalau kebiasaan kecil dan pola hidup tertentu bisa bikin tulang makin rapuh tanpa terasa. Tiba-tiba aja udah mulai sering pegal, badan gampang lemas, dan dalam kasus serius, bisa sampai osteoporosis. Di poltekkestasikmalaya.com, kami sering temuin orang…
poltekkestasikmalaya.com – Berdiri berjam-jam tiap hari emang nggak gampang. Buat kamu yang kerja di kasir, pabrik, dapur, atau bahkan jadi guru, pasti udah akrab sama yang namanya kaki pegal, tumit nyeri, sampai betis keras kayak batu. Sayangnya, banyak dari kita yang ngerasa itu hal biasa dan nggak mikir buat merawat kaki lebih serius. Padahal, kalau…
poltekkestasikmalaya.com – Kadang kita ngerasa kepala cenut-cenut bukan karena kurang tidur atau masuk angin, tapi karena tegang di bagian tengkorak. Iya, tengkorak juga bisa ‘protes’ kalau kita terlalu stres, duduk salah posisi, atau kurang istirahat. Ketegangan ini bikin otot dan jaringan di sekitar kepala terasa kaku dan nyeri. Kalau kamu sering ngerasain kepala kayak ketarik,…
poltekkestasikmalaya.com – Bahu nyeri itu sering banget dianggap hal biasa. Kadang karena ketarik pas angkat barang, salah tidur, atau kebanyakan duduk depan laptop. Tapi gak jarang juga, rasa sakit itu bertahan berhari-hari atau malah makin parah. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri bahu yang awalnya ringan, tapi karena ditunda terus periksa, malah jadi panjang urusannya. Masalahnya,…
poltekkestasikmalaya.com – Banyak orang mikir nyeri leher itu cuma karena kerjaan atau postur duduk yang salah, padahal bantal juga punya peran besar lho. Gak semua bantal cocok buat semua orang, apalagi buat yang punya leher sensitif atau sering bangun tidur dengan rasa sakit di sekitar leher dan bahu. Salah pilih bantal bisa bikin tidur jadi…
poltekkestasikmalaya.com – Banyak orang berpikir bahwa untuk membentuk otot yang kuat dan berotot, kita harus pergi ke gym dan menggunakan berbagai alat berat. Namun, kenyataannya tidak selalu begitu. Kamu sebenarnya bisa meningkatkan massa otot tanpa alat khusus, cukup dengan memanfaatkan berat badanmu sendiri. Latihan tanpa alat ini tidak hanya praktis, tetapi juga bisa dilakukan di…
poltekkestasikmalaya.com – Push-up itu gerakan yang kelihatannya simpel, tapi nyatanya gak semua orang bisa langsung cocok. Banyak yang ngeluh dada terasa sakit atau tegang setelah latihan push-up, padahal tujuannya justru buat bikin otot dada makin kuat. Nah, bisa jadi kamu kurang pemanasan atau gerakannya belum pas. Di poltekkestasikmalaya.com, kita sering bahas soal latihan yang aman…
poltekkestasikmalaya.com – Kesehatan tulang adalah investasi jangka panjang yang sering kali kita abaikan. Padahal, menjaga tulang agar tetap kuat dan sehat adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang aktif dan bebas dari nyeri dan cedera. Banyak orang berpikir bahwa kesehatan tulang hanya penting seiring bertambahnya usia, tetapi sebenarnya, kita bisa memulainya sejak dini. Di artikel ini,…
poltekkestasikmalaya.com – Siapa sih yang nggak suka berenang? Selain bikin badan segar dan jadi olahraga yang asik, berenang juga jadi aktivitas favorit banyak orang saat cuaca lagi panas-panasnya. Tapi satu hal yang sering bikin bete habis berenang adalah kondisi rambut yang jadi kering, kusut, dan kadang malah jadi kasar kayak sapu ijuk. Klorin yang ada…
