poltekkestasikmalaya.com – Bahu nyeri itu sering banget dianggap hal biasa. Kadang karena ketarik pas angkat barang, salah tidur, atau kebanyakan duduk depan laptop. Tapi gak jarang juga, rasa sakit itu bertahan berhari-hari atau malah makin parah. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri bahu yang awalnya ringan, tapi karena ditunda terus periksa, malah jadi panjang urusannya. Masalahnya,…
Poltekkestasikmalaya.com – Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa kita hindari, terutama di dunia yang serba cepat seperti sekarang. Namun, ada banyak cara efektif untuk mengatasi stres agar kita tetap bisa menjalani hari dengan lebih tenang. Nah, di poltekkeskendari.com, aku mau berbagi 5 cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi stres sehari-hari. Yuk, kita…
poltekkestasikmalaya.com – Banyak orang berpikir bahwa untuk membentuk otot yang kuat dan berotot, kita harus pergi ke gym dan menggunakan berbagai alat berat. Namun, kenyataannya tidak selalu begitu. Kamu sebenarnya bisa meningkatkan massa otot tanpa alat khusus, cukup dengan memanfaatkan berat badanmu sendiri. Latihan tanpa alat ini tidak hanya praktis, tetapi juga bisa dilakukan di…
poltekkestasikmalaya.com – Pernah merasa kaki bengkak, nyeri, atau bahkan kesemutan tanpa sebab yang jelas? Bisa jadi itu adalah gejala awal dari masalah pembuluh darah. Pembuluh darah memainkan peran penting dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh, jadi penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda jika ada yang tidak beres. Di artikel ini, kita akan membahas bagaimana cara…
poltekkestasikmalaya.com – Setelah sesi latihan yang berat, pemulihan otot adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang optimal dan mencegah cedera. Mungkin kamu sering mendengar istilah “pemulihan adalah separuh dari latihan”, dan itu benar adanya! Selain memberikan waktu istirahat yang cukup, asupan nutrisi yang tepat juga sangat penting untuk memaksimalkan pemulihan otot. Di poltekkestasikmalaya.com, kami memahami…
poltekkestasikmalaya.com – Otot panggul dan paha tuh punya peran penting banget buat aktivitas harian, mulai dari jalan kaki, naik tangga, sampai duduk-diri pun mereka ikut kerja. Kalau salah satu otot di area itu lebih kuat dari yang lain, bisa bikin postur jadi nggak seimbang, akhirnya timbul nyeri di punggung bawah, panggul, atau bahkan lutut. Nah,…
poltekkestasikmalaya.com – Setiap orang pasti mendambakan hubungan yang sehat dan saling mendukung. Baik itu hubungan dengan pasangan, keluarga, teman, atau rekan kerja, memiliki hubungan yang memotivasi bisa membuat hidup kita lebih bermakna dan menyenangkan. Namun, membangun hubungan yang kuat dan memotivasi tidak selalu mudah. Butuh usaha dan komitmen dari kedua belah pihak untuk menciptakan hubungan…
poltekkestasikmalaya.com – Mulut yang bersih dan segar bukan hanya meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Bayangkan saja, mulut kita adalah pintu gerbang pertama menuju tubuh. Segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh kita, terutama makanan, melewati mulut terlebih dahulu. Oleh karena itu, menjaga kebersihan mulut adalah langkah penting yang tidak…
poltekkestasikmalaya.com – Kaki kita punya tugas yang berat setiap hari: menopang seluruh berat badan, dipakai buat jalan, berdiri, lari, bahkan lompat. Tapi sayangnya, bagian ini sering banget dilupakan waktu kita ngomongin soal kesehatan. Padahal, struktur kaki itu cukup kompleks—ada 26 tulang, 33 sendi, dan lebih dari 100 otot, tendon, serta ligamen yang saling bekerja bareng…
poltekkestasikmalaya.com – Sakit punggung tuh rasanya kayak nyeret badan sepanjang hari. Gak bisa duduk lama, berdiri juga gak nyaman, tidur pun kadang malah makin bikin ngilu. Gue pernah ngalamin nyeri punggung gara-gara salah angkat galon, dan efeknya kerasa sampai seminggu. Ternyata, selain cari solusi buat ngurangin rasa sakit, penting juga buat tahu apa aja yang…
