poltekkestasikmalaya.com – Otot panggul dan paha tuh punya peran penting banget buat aktivitas harian, mulai dari jalan kaki, naik tangga, sampai duduk-diri pun mereka ikut kerja. Kalau salah satu otot di area itu lebih kuat dari yang lain, bisa bikin postur jadi nggak seimbang, akhirnya timbul nyeri di punggung bawah, panggul, atau bahkan lutut. Nah,…
poltekkestasikmalaya.com – Kaki kita seringkali dianggap remeh padahal perannya sangat penting untuk menopang tubuh dan mendukung aktivitas sehari-hari. Namun, ketika kaki mulai menunjukkan gejala-gejala yang tidak biasa, seperti nyeri, bengkak, atau perubahan warna, bisa jadi itu adalah sinyal adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Jangan khawatir, ada cara-cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengidentifikasi…
poltekkestasikmalaya.com – Kadang kita suka lupa kalau tulang belakang itu kerja nonstop tiap hari. Mulai dari menopang badan, bantu kita duduk, berdiri, jalan, sampai angkat barang. Tapi karena udah terbiasa, kita sering anggap remeh hal-hal kecil yang ternyata bisa pelan-pelan merusak struktur tulang belakang kita sendiri. Saya sendiri baru sadar pentingnya tulang belakang setelah sering…
poltekkestasikmalaya.com – Rahang terkunci itu pengalaman yang cukup bikin panik. Bayangin aja, lagi asik makan atau tiba-tiba nguap lebar, eh mulut gak bisa nutup atau malah gak bisa kebuka sama sekali. Rasanya kayak rahang ‘nyangkut’ dan makin digerakin malah makin sakit. Sebagai penulis di poltekkestasikmalaya.com, aku sering dapet pertanyaan dari teman atau pembaca yang ngalamin…
poltekkestasikmalaya.com – Kadang kita ngerasa hidup jalan di tempat atau nggak ada perubahan berarti. Tapi sebenarnya, perubahan itu nggak harus besar dan drastis. Justru, yang kecil-kecil dan konsisten itu yang paling berdampak dalam jangka panjang. Daripada nunggu motivasi datang atau kondisi ideal yang nggak kunjung tiba, lebih baik mulai sekarang aja. Ada banyak kebiasaan positif…
poltekkestasikmalaya.com – Setelah fisioterapi selesai, banyak orang mikir tugasnya udah kelar. Padahal justru di sinilah tantangannya dimulai. Bahu yang udah mulai pulih butuh perawatan lanjutan supaya gak kambuh lagi atau balik cedera. Kalau dibiarkan tanpa perhatian, bisa-bisa progres yang udah didapat malah sia-sia. Aku pernah nemenin saudara yang habis fisioterapi bahu dan ternyata proses pemulihannya…
poltekkestasikmalaya.com – Limpa memang bukan organ yang sering dibicarakan di meja makan atau di sekolah, tapi perannya penting banget, terutama buat anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan. Limpa bantu nyaring darah, ngelawan infeksi, dan bantu sistem imun tetap aktif. Kalau limpanya sehat, tubuh pun jadi lebih kuat dan nggak gampang sakit. Sayangnya, banyak…
poltekkestasikmalaya.com – Punya dagu yang tiba-tiba bengkak memang bikin nggak nyaman, apalagi kalau pas lagi banyak kegiatan. Bisa karena jerawat meradang, benturan, atau efek dari peradangan ringan. Meski bukan hal yang terlalu serius, rasa cenat-cenut dan tampilan yang kurang enak dilihat bisa bikin kepercayaan diri kita drop. Untungnya, ada cara yang bisa kita lakuin sendiri…
Poltekkestasikmalaya.com – Mendengar adalah salah satu anugerah yang sering kali kita anggap remeh. Namun, seiring bertambahnya usia, kesehatan telinga bisa menurun jika tidak dijaga dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan kebiasaan sehat yang dapat mendukung fungsi pendengaran kita. Di artikel ini, kita akan berbagi sepuluh kebiasaan yang bisa kamu terapkan untuk menjaga pendengaran…
poltekkestasikmalaya.com – Hidup di kota besar memang penuh tantangan, salah satunya adalah polusi yang bikin rambut kita gampang kusam, kering, dan rusak. Debu, asap kendaraan, dan partikel polusi lain menempel di rambut dan kulit kepala, bikin rambut jadi susah diatur dan nggak sehat. Kalau dibiarkan terus-menerus, bisa bikin rambut rontok dan masalah lain yang nggak…
