poltekkestasikmalaya.com – Tulang yang kuat dan sehat itu penting banget buat kehidupan sehari-hari. Tapi sayangnya, nggak semua orang sadar kalau kebiasaan kecil dan pola hidup tertentu bisa bikin tulang makin rapuh tanpa terasa. Tiba-tiba aja udah mulai sering pegal, badan gampang lemas, dan dalam kasus serius, bisa sampai osteoporosis. Di poltekkestasikmalaya.com, kami sering temuin orang…
poltekkestasikmalaya.com – Mengorek telinga mungkin tampak seperti kebiasaan kecil yang tidak berbahaya, tetapi bisa membawa risiko bagi kesehatan telinga kita. Kebanyakan orang melakukannya untuk membersihkan kotoran telinga atau mengatasi rasa gatal yang mengganggu. Namun, kebiasaan ini bisa menyebabkan iritasi, infeksi, atau bahkan cedera pada saluran telinga. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkestasikmalaya.com, kita…
poltekkestasikmalaya.com – Berat badan yang stagnan di tengah perjalanan diet memang bisa bikin frustasi, ya? Padahal, kita sudah rajin olahraga dan jaga pola makan, tapi angka di timbangan tetap enggak bergerak. Fenomena ini dikenal dengan istilah “plateau”. Jangan khawatir, ini adalah hal yang umum terjadi dan bisa diatasi kok. Di artikel ini, saya akan berbagi…
poltekkestasikmalaya.com – Dulu gue pikir yoga cuma buat orang yang fleksibel banget dan suka pose-pose ribet. Tapi setelah makin sering ngerasain punggung pegal dan pinggang kaku karena kebanyakan duduk, gue akhirnya coba yoga dan… ternyata cocok banget! Gerakannya pelan, tapi terasa banget efeknya di bagian punggung dan pinggang, apalagi setelah rutin seminggu dua-tiga kali. Yoga…
poltekkestasikmalaya.com – Radang gusi itu nyebelin banget, ya. Mulai dari gusi bengkak, merah, ngilu pas makan, sampai berdarah pas sikat gigi. Tapi yang bikin makin kesel, kadang kita nggak sempat langsung ke dokter gigi atau cari obat di apotek. Padahal, kalau tahu cara alami yang simpel, banyak banget bahan di dapur yang bisa bantu meredakan…
poltekkestasikmalaya.com – Merawat pasien lumpuh itu memang butuh perhatian ekstra, apalagi soal kebersihan dan higienitas. Karena mereka nggak bisa bergerak bebas, resiko terkena infeksi, iritasi kulit, atau luka tekan jadi makin besar. Makanya, menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan pasien jadi prioritas utama agar kondisinya tetap stabil dan nyaman. Tapi tenang, menjaga kebersihan pasien lumpuh nggak…
poltekkestasikmalaya.com – Musim hujan memang sering bikin kita mager, tapi buat sebagian orang, musim ini juga bisa bikin nyeri sendi muncul atau bahkan makin parah. Perubahan cuaca yang mendadak dan kelembapan tinggi kerap kali jadi penyebab utama nyeri sendi. Tapi jangan khawatir, ada kok cara-cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah ini. Di artikel…
poltekkestasikmalaya.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai ngalamin banyak perubahan—termasuk di bagian mulut. Salah satu yang paling sering kelihatan adalah kondisi lidah yang mulai gampang kering, kurang sensitif, bahkan kadang muncul sariawan atau bercak putih yang gak kunjung sembuh. Padahal, lidah yang sehat penting banget buat nikmatin makanan dan ngobrol nyaman bareng keluarga. Sebagai…
poltekkestasikmalaya.com – Kantong empedu memang kecil, tapi perannya besar dalam pencernaan. Dia nyimpen cairan empedu dari hati dan ngeluarinnya ke usus kecil buat bantu cerna lemak. Begitu kerjanya terganggu—karena kolesterol numpuk atau pola makan berantakan—tubuh bakal kasih sinyal lewat nyeri, mual, sampai masalah pencernaan yang bikin nggak nyaman. Untuk bantu jaga fungsi kantong empedu tetap…
poltekkestasikmalaya.com – Menjaga kesehatan jantung bukan hanya soal diet dan olahraga; pola tidur yang baik juga berperan penting. Tidur yang cukup dan berkualitas membantu tubuh memulihkan diri, menyeimbangkan hormon, dan mengurangi stres, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung. Sayangnya, banyak dari kita yang sering mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan pekerjaan atau menonton serial favorit. Di…
