poltekkestasikmalaya.com – Bintik hitam di kulit bisa bikin tampilan wajah jadi kurang percaya diri, apalagi kalau bintiknya muncul di area yang gampang terlihat seperti pipi atau hidung. Bintik hitam ini biasanya disebabkan oleh paparan sinar matahari, bekas jerawat, atau penumpukan sel kulit mati yang tidak terangkat sempurna. Tapi jangan khawatir, kamu bisa kok mengurangi bintik…
poltekkestasikmalaya.com – Memasuki usia lanjut, tubuh mulai memberi sinyal kalau dia butuh perhatian lebih. Salah satu bagian tubuh yang paling sering ‘teriak’ adalah pinggang. Mulai dari pegal berkepanjangan, kaku pas bangun tidur, sampai susah berdiri lama, semua itu bisa jadi tanda kalau pinggang mulai butuh perawatan khusus. Dan tenang aja, merawat pinggang nggak perlu ribet…
poltekkestasikmalaya.com – Pernah gak sih kamu ngerasa lelah banget setelah ngobrol atau ketemu seseorang? Kayak energimu terkuras, mood anjlok, dan kamu malah ngerasa bersalah padahal gak ngapa-ngapain. Kalau sering kayak gitu, bisa jadi kamu lagi deket sama orang yang toxic alias relasi beracun. Bukan berarti kamu lemah, tapi kamu mungkin belum sadar kalau dinamika hubungan…
poltekkestasikmalaya.com – Kaki kita punya tugas yang berat setiap hari: menopang seluruh berat badan, dipakai buat jalan, berdiri, lari, bahkan lompat. Tapi sayangnya, bagian ini sering banget dilupakan waktu kita ngomongin soal kesehatan. Padahal, struktur kaki itu cukup kompleks—ada 26 tulang, 33 sendi, dan lebih dari 100 otot, tendon, serta ligamen yang saling bekerja bareng…
poltekkestasikmalaya.com – Tubuh kita itu keren banget, karena punya kemampuan buat memperbaiki dirinya sendiri. Termasuk otot dan saraf yang rusak gara-gara cedera, penuaan, atau stres berlebihan. Tapi proses regenerasi ini butuh “bahan bakar” yang tepat supaya bisa berjalan optimal. Nah, salah satu sumber utamanya tentu aja datang dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Di poltekkestasikmalaya.com,…
poltekkestasikmalaya.com – Pubertas itu fase yang bikin kita kayak lagi naik jet coaster – kadang bikin deg-degan, kadang bikin pusing, dan seringkali bikin bingung mau pegangan dimana. Di masa ini, tubuh kita kayak pabrik yang lagi sibuk banget produksi hormon, yang ujung-ujungnya bikin banyak perubahan dari fisik sampai mental. Sebagai penulis kesehatan di poltekkestasikmalaya.com, saya…
Poltekkestasikmalaya.com – Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa kita hindari, terutama di dunia yang serba cepat seperti sekarang. Namun, ada banyak cara efektif untuk mengatasi stres agar kita tetap bisa menjalani hari dengan lebih tenang. Nah, di poltekkeskendari.com, aku mau berbagi 5 cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi stres sehari-hari. Yuk, kita…
poltekkestasikmalaya.com – Kantong empedu itu organ kecil yang punya peran besar dalam sistem pencernaan, khususnya buat bantu pecah lemak. Kalau fungsi kantong empedu terganggu, kamu bisa merasakan berbagai gejala nggak nyaman seperti nyeri perut, mual, dan gangguan pencernaan lain yang bikin aktivitas jadi terganggu. Untungnya, kamu bisa memperbaiki fungsi kantong empedu dengan menjalani pola hidup…
poltekkestasikmalaya.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami banyak perubahan, salah satunya adalah mengecilnya massa otot. Fenomena ini dikenal dengan istilah sarkopenia, dan biasanya mulai terasa perlahan sejak usia 40-an. Kalau dibiarkan, tubuh bisa jadi cepat lemas, rentan jatuh, dan mobilitas makin terbatas. Tapi tenang aja, kabar baiknya adalah otot bisa tetap dijaga supaya tetap…
poltekkestasikmalaya.com – Pernah gak sih kamu lagi asyik main HP, terus tiba-tiba ngerasa leher makin berat, pegal, dan gak nyaman? Ya, itu tuh yang sering disebut “text neck”, efek dari posisi kepala yang nunduk terus-terusan gara-gara HP. Aku sendiri sering banget ngalamin ini, apalagi kalau udah keasyikan nonton video atau balas chat sambil rebahan. Masalahnya,…
