poltekkestasikmalaya.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami banyak perubahan, salah satunya adalah mengecilnya massa otot. Fenomena ini dikenal dengan istilah sarkopenia, dan biasanya mulai terasa perlahan sejak usia 40-an. Kalau dibiarkan, tubuh bisa jadi cepat lemas, rentan jatuh, dan mobilitas makin terbatas. Tapi tenang aja, kabar baiknya adalah otot bisa tetap dijaga supaya tetap…
poltekkestasikmalaya.com – Ketika kita dihadapkan pada krisis, entah itu masalah finansial, kesehatan, atau bahkan krisis pribadi, rasanya dunia seperti runtuh seketika. Pikiran bisa jadi kacau, emosi pun naik turun, dan kita merasa sangat tertekan. Dalam situasi seperti ini, menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting. Tanpa kesehatan mental yang baik, kita akan semakin sulit untuk mengatasi…
poltekkestasikmalaya.com – Rambut sehat dan berkilau jadi impian banyak orang, tapi sering kali kita lupa kalau solusinya bisa datang dari bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Salah satu yang paling terkenal dan gampang didapat adalah lidah buaya. Tanaman ini udah lama dipercaya punya khasiat buat rambut dan kulit kepala, apalagi kalau kamu rutin pakai….
poltekkestasikmalaya.com – Sering banget lutut tiba-tiba terasa pegal padahal gak habis lari atau naik tangga? Itu bisa jadi tanda kalau lutut kamu butuh perhatian lebih. Entah karena terlalu lama duduk, salah posisi tidur, atau kurang gerak, sendi lutut yang sering pegal itu gak boleh diabaikan. Kalau dibiarkan, bisa jadi masalah jangka panjang. Aku pribadi sering…
poltekkestasikmalaya.com – Masa pasca melahirkan itu fase yang super challenging buat para moms. Sebagai penulis kesehatan di poltekkestasikmalaya.com, saya sering banget ketemu ibu-ibu yang bingung gimana cara tepat merawat kesehatan reproduksi mereka setelah melahirkan, padahal ini periode yang super krusial. Setelah ngobrol panjang sama dokter kandungan dan bidan ahli, ternyata ada beberapa tips penting yang…
poltekkestasikmalaya.com – Bagi banyak wanita, siklus menstruasi bisa menjadi sesuatu yang membingungkan dan kadang membuat stres. Namun, memahami siklus ini sebenarnya adalah kunci untuk menjaga kesehatan hormon dan tubuh secara keseluruhan. Siklus menstruasi bukan hanya tentang periode bulanan; ini adalah rangkaian perubahan hormon yang berdampak pada tubuh dan suasana hati kita. Di poltekkestasikmalaya.com, kita akan…
poltekkestasikmalaya.com – Ketika kita berbicara tentang kesehatan pencernaan, pola makan dan olahraga sering kali menjadi fokus utama. Namun, tahukah kamu bahwa pola tidur yang tepat juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan? Yup, tidur yang berkualitas bisa menjadi kunci untuk memastikan sistem pencernaan kita bekerja dengan optimal. Tidur bukan hanya waktu bagi tubuh untuk…
poltekkestasikmalaya.com – Siapa sih yang nggak suka berenang? Selain bikin badan segar dan jadi olahraga yang asik, berenang juga jadi aktivitas favorit banyak orang saat cuaca lagi panas-panasnya. Tapi satu hal yang sering bikin bete habis berenang adalah kondisi rambut yang jadi kering, kusut, dan kadang malah jadi kasar kayak sapu ijuk. Klorin yang ada…
poltekkestasikmalaya.com – Bahu nyeri itu sering banget dianggap hal biasa. Kadang karena ketarik pas angkat barang, salah tidur, atau kebanyakan duduk depan laptop. Tapi gak jarang juga, rasa sakit itu bertahan berhari-hari atau malah makin parah. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri bahu yang awalnya ringan, tapi karena ditunda terus periksa, malah jadi panjang urusannya. Masalahnya,…
poltekkestasikmalaya.com – Kulit yang bersih dan bebas jerawat emang jadi impian banyak orang, apalagi buat yang punya aktivitas padat tiap hari. Tapi, kenyataannya nggak semudah itu. Polusi, stres, makanan nggak sehat, sampai kebiasaan sepele kayak malas cuci muka bisa jadi pemicu utama munculnya jerawat. Kadang rasanya jerawat datang tanpa permisi, tiba-tiba nongol pas ada acara…
