poltekkestasikmalaya.com – Banyak yang mikir masalah lutut cuma dialami orang tua. Padahal, anak muda zaman sekarang juga bisa mengalami keluhan nyeri sendi, terutama di lutut. Duduk kelamaan, olahraga berlebihan tanpa pemanasan, atau kebiasaan malas gerak bisa jadi pemicu rusaknya sendi lutut secara perlahan tanpa disadari. Daripada nunggu lutut bermasalah dan jadi gangguan serius nanti, mendingan…
poltekkestasikmalaya.com – Sering banget lutut tiba-tiba terasa pegal padahal gak habis lari atau naik tangga? Itu bisa jadi tanda kalau lutut kamu butuh perhatian lebih. Entah karena terlalu lama duduk, salah posisi tidur, atau kurang gerak, sendi lutut yang sering pegal itu gak boleh diabaikan. Kalau dibiarkan, bisa jadi masalah jangka panjang. Aku pribadi sering…
poltekkestasikmalaya.com – Jalan kaki itu salah satu aktivitas paling gampang dan murah buat jaga kesehatan. Tapi sayangnya, nggak semua orang sadar kalau cara jalan yang salah bisa bikin lutut jadi cepat pegal, bahkan cedera. Gue sendiri pernah ngalamin, cuma jalan santai sore-sore, eh besoknya lutut malah nyut-nyutan. Setelah cari tahu dan ngobrol sama beberapa teman…
