poltekkestasikmalaya.com – Kadang kita suka lupa kalau tulang belakang itu kerja nonstop tiap hari. Mulai dari menopang badan, bantu kita duduk, berdiri, jalan, sampai angkat barang. Tapi karena udah terbiasa, kita sering anggap remeh hal-hal kecil yang ternyata bisa pelan-pelan merusak struktur tulang belakang kita sendiri. Saya sendiri baru sadar pentingnya tulang belakang setelah sering…
poltekkestasikmalaya.com – Dulu gue pikir yoga cuma buat orang yang fleksibel banget dan suka pose-pose ribet. Tapi setelah makin sering ngerasain punggung pegal dan pinggang kaku karena kebanyakan duduk, gue akhirnya coba yoga dan… ternyata cocok banget! Gerakannya pelan, tapi terasa banget efeknya di bagian punggung dan pinggang, apalagi setelah rutin seminggu dua-tiga kali. Yoga…
poltekkestasikmalaya.com – Sakit punggung tuh rasanya kayak nyeret badan sepanjang hari. Gak bisa duduk lama, berdiri juga gak nyaman, tidur pun kadang malah makin bikin ngilu. Gue pernah ngalamin nyeri punggung gara-gara salah angkat galon, dan efeknya kerasa sampai seminggu. Ternyata, selain cari solusi buat ngurangin rasa sakit, penting juga buat tahu apa aja yang…
