poltekkestasikmalaya.com – Saat lagi flu, tubuh rasanya udah lemas duluan. Hidung mampet, kepala berat, dan yang bikin makin nggak nyaman: bibir kering dan pecah-pecah. Ini kejadian umum banget, karena saat flu kita lebih sering bernapas lewat mulut, kurang minum, dan kondisi tubuh pun lagi drop. Akibatnya, kelembapan bibir menurun drastis dan bikin rasanya perih setiap ngomong atau makan.
Nah, buat kamu yang lagi ngalamin hal serupa, tenang aja. Di artikel ini aku bakal share 10 cara simpel dan alami yang bisa kamu lakuin buat bantu atasi bibir super kering saat flu. Dan yang pasti, semua tips ini bisa diterapkan dari rumah tanpa ribet. Yuk simak selengkapnya versi dari poltekkestasikmalaya.com!
1. Perbanyak Minum Air Putih
Flu biasanya bikin kamu malas minum, padahal ini justru hal paling penting. Dehidrasi bikin bibir makin parah keringnya. Jadi, meskipun nggak enak badan, usahakan tetap minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Kalau bosan dengan air putih biasa, kamu bisa tambahkan potongan lemon atau sedikit madu biar rasanya lebih segar dan ada manfaat tambahannya untuk daya tahan tubuh.
2. Gunakan Minyak Kelapa atau Madu
Kedua bahan ini bisa jadi penyelamat saat bibirmu mulai ngelupas dan perih. Cukup oleskan sedikit minyak kelapa atau madu murni ke bibir beberapa kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur.
Keduanya punya kandungan antibakteri dan pelembap alami yang bisa bantu memperbaiki kondisi bibir yang rusak saat flu.
3. Hindari Menjilat Bibir
Kebiasaan satu ini sering banget dilakukan tanpa sadar, apalagi kalau bibir terasa kering. Tapi kenyataannya, air liur justru bikin bibir tambah kering karena mengandung enzim yang bisa merusak lapisan pelindung bibir.
Mulai sekarang, tahan untuk nggak menjilat bibir dan langsung oleskan pelembap atau minum air saat bibir terasa kering.
4. Gunakan Pelembap Udara (Humidifier)
Saat flu, kamu lebih banyak beristirahat di kamar. Nah, kalau udara kamar terlalu kering, itu bisa memperburuk kondisi bibirmu. Coba gunakan humidifier untuk menambah kelembapan udara.
Kalau nggak punya, alternatifnya bisa taruh mangkuk berisi air di dekat kipas angin atau AC supaya udara nggak terlalu kering.
5. Kompres Hangat pada Bibir
Kadang bibir yang terlalu kering sampai bikin luka kecil atau terasa sangat perih. Untuk meredakannya, kamu bisa kompres bibir dengan kain hangat yang lembap selama beberapa menit.
Ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah di area bibir dan melembutkan kulit yang mulai mengelupas.
6. Hindari Makanan Asin atau Pedas
Makanan dengan rasa terlalu kuat kayak asin dan pedas bisa memperparah kondisi bibir kering. Selain bikin perih, juga bisa memperlambat penyembuhan.
Kalau kamu lagi flu dan bibirmu lagi sensitif banget, pilih makanan yang lembut dan tidak terlalu berbumbu dulu ya.
7. Jangan Pakai Lipstik atau Produk Bibir Beraroma Kuat
Selama bibir masih kering parah, sebaiknya hindari dulu lipstik matte atau produk bibir yang mengandung alkohol, parfum, atau mentol. Kandungan seperti ini bisa bikin bibir makin iritasi.
Gantilah dengan lip balm berbahan alami atau petroleum jelly yang bisa bantu mengunci kelembapan lebih lama.
8. Jaga Pola Tidur
Kondisi tubuh saat flu sangat memengaruhi kemampuan kulit untuk regenerasi, termasuk kulit bibir. Usahakan untuk tidur cukup agar tubuh punya waktu memperbaiki sel-sel yang rusak.
Tidur cukup juga bisa bantu sistem imun pulih lebih cepat, dan saat flu mereda, biasanya kondisi bibir juga membaik.
9. Gunakan Lidah Buaya (Aloe Vera)
Kalau kamu punya tanaman lidah buaya di rumah, manfaatkan gelnya untuk mengatasi bibir kering. Oleskan sedikit gel aloe vera ke bibir dan biarkan menyerap sebelum tidur.
Kandungan antiinflamasi dan pelembapnya cocok banget buat kondisi bibir yang sensitif karena flu.
10. Oleskan Petroleum Jelly Sebelum Tidur
Sebagai langkah terakhir di malam hari, oleskan petroleum jelly untuk “mengunci” semua kelembapan yang sudah kamu berikan ke bibir sepanjang hari. Produk ini bekerja seperti pelindung alami agar bibir tidak semakin kering saat tidur.
Keesokan paginya, bibirmu akan terasa lebih lembut dan jauh lebih nyaman meskipun kamu masih dalam kondisi flu.
Penutup
Flu emang nyebelin, dan bibir yang kering saat flu bikin segalanya makin nggak enak. Tapi dengan langkah-langkah sederhana di atas, kamu tetap bisa menjaga bibir tetap sehat dan nyaman meski tubuh lagi nggak fit.
Semoga tips dari poltekkestasikmalaya.com ini bisa bantu kamu yang lagi flu agar nggak perlu khawatir soal bibir pecah-pecah. Ingat, perawatan kecil tapi konsisten bisa bikin perubahan besar!
