poltekkestasikmalaya.com – Cuaca panas sering jadi momok buat kulit kita, apalagi kalau kamu termasuk yang gampang berkeringat. Keringat yang bercampur dengan minyak dan debu bisa jadi ladang subur buat jerawat tumbuh. Nggak heran deh kalau saat musim panas datang, tiba-tiba jerawat juga ikutan muncul, terutama di area wajah, punggung, dan dada.
Sebagai penulis di poltekkestasikmalaya.com, aku tahu banget betapa menyebalkannya jerawat yang datang cuma karena cuaca. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara simpel yang bisa kamu lakukan buat mencegah jerawat saat panas-panasan. Yuk, simak bareng-bareng tipsnya berikut ini!
1. Cuci Muka Dua Kali Sehari, Jangan Lebih
Saat cuaca panas, kamu mungkin tergoda buat cuci muka terus-terusan biar muka nggak lengket. Tapi hati-hati, kebanyakan cuci muka justru bisa bikin kulitmu kering dan iritasi. Akibatnya, kulit malah memproduksi lebih banyak minyak, dan itu bisa memicu jerawat.
Yang paling ideal? Cukup cuci muka dua kali sehari—pagi dan malam. Gunakan sabun wajah yang ringan, bebas alkohol, dan cocok untuk jenis kulitmu. Kalau kamu habis keringetan parah, cukup bilas dengan air bersih dan tepuk-tepuk pakai handuk bersih.
2. Gunakan Skincare dengan Formula Ringan
Di musim panas, skincare yang berat dan berminyak bisa jadi jebakan. Bukannya menutrisi, malah bisa bikin pori-pori kamu tersumbat. Makanya, ganti produk skincare kamu dengan yang teksturnya ringan seperti gel atau water-based.
Cari produk yang punya label “non-comedogenic” (nggak menyumbat pori-pori) dan bebas minyak. Kalau bisa, pilih yang mengandung bahan aktif seperti niacinamide, salicylic acid, atau tea tree oil. Ketiganya terkenal ampuh buat ngontrol minyak dan mencegah jerawat.
3. Selalu Pakai Sunscreen, Jangan Lupa!
Sinar matahari yang terlalu terik bisa bikin kulit iritasi dan meradang, dan ini bisa memicu jerawat, terutama kalau kamu udah punya kulit sensitif. Jadi, pakai sunscreen itu wajib banget, bahkan kalau kamu cuma mau keluar sebentar.
Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 dan pilih yang khusus untuk kulit berjerawat atau berminyak. Biasanya teksturnya lebih ringan dan nggak bikin lengket. Jangan lupa aplikasikan ulang tiap 2 jam kalau kamu banyak beraktivitas di luar ruangan.
4. Hindari Menyentuh Wajah Saat Tangan Kotor
Tangan kita itu sering jadi “biang masalah” karena tanpa sadar suka menyentuh wajah, apalagi pas gerah atau keringetan. Padahal, tangan penuh bakteri yang bisa pindah ke wajah dan bikin jerawat makin parah.
Biasakan buat nggak sembarangan nyentuh wajah, apalagi kalau belum cuci tangan. Kalau kamu ngerasa wajahmu butuh dibersihkan dari keringat, pakai tisu bersih atau handuk kecil khusus wajah.
5. Jaga Rambut Tetap Bersih dan Nggak Mengenai Wajah
Rambut yang berminyak atau kotor bisa jadi sumber jerawat di area dahi dan pipi. Apalagi kalau kamu suka pakai poni atau rambut panjang yang sering kena wajah. Keringat dan minyak dari rambut bisa menempel dan menyumbat pori-pori.
Makanya penting banget buat keramas secara rutin, terutama kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan. Kalau bisa, hindari juga pakai produk rambut yang lengket atau berminyak berlebihan, karena bisa nempel ke wajah.
6. Ganti Sarung Bantal dan Handuk Secara Teratur
Sarung bantal dan handuk wajah bisa jadi tempat ngumpulnya kotoran, minyak, dan sisa skincare. Kalau nggak rutin diganti, semua itu bisa berpindah ke kulit kamu setiap kali tidur atau cuci muka.
Idealnya, ganti sarung bantal minimal seminggu sekali dan handuk wajah dua-tiga hari sekali. Pakai deterjen yang lembut dan bebas pewangi keras supaya nggak nyebabin iritasi kulit juga.
7. Minum Air Putih Lebih Banyak dari Biasanya
Saat panas, tubuh kita gampang dehidrasi. Kulit yang kekurangan cairan akan jadi lebih kering dan akhirnya memproduksi minyak berlebih sebagai kompensasi. Minyak berlebih = pori-pori tersumbat = jerawat.
Supaya kulitmu tetap seimbang dan sehat, pastikan kamu minum air putih minimal 2 liter per hari. Bawa botol minum ke mana pun kamu pergi supaya kamu bisa tetap terhidrasi sepanjang hari.
8. Hindari Makanan Berminyak dan Manis Berlebihan
Makanan tinggi gula dan lemak bisa bikin kadar hormon insulin naik, dan ini memicu produksi minyak berlebih di kulit. Belum lagi makanan cepat saji dan gorengan yang bisa memperparah kondisi kulit saat cuaca panas.
Mulai sekarang, coba pilih makanan yang lebih segar dan bersih seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan. Selain bikin kulit lebih sehat, tubuhmu juga bakal lebih enteng dan nggak gampang lelah.
9. Pakai Masker Wajah dari Bahan Alami
Kalau kamu suka perawatan di rumah, masker wajah bisa jadi penyelamat saat cuaca panas. Pilih bahan-bahan alami yang bisa menenangkan kulit seperti lidah buaya, mentimun, atau madu.
Masker ini bisa bantu mendinginkan kulit, mengurangi kemerahan, dan membersihkan pori-pori secara alami. Cukup pakai 2–3 kali seminggu buat hasil yang maksimal. Tapi jangan lupa, pastikan kulitmu cocok dengan bahan tersebut ya!
10. Jangan Pakai Makeup Tebal Saat Cuaca Panas
Makeup tebal saat cuaca panas bisa jadi musuh besar buat kulitmu. Campuran foundation, keringat, dan minyak bisa menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Kalau memang harus pakai makeup, pilih produk yang ringan dan breathable.
Gunakan BB cream atau tinted moisturizer yang mengandung SPF supaya wajah tetap terlindungi tapi tetap terasa ringan. Dan pastikan selalu bersihkan makeup dengan baik setiap malam, ya. Jangan tidur dalam keadaan wajah masih full makeup!
Penutup: Panas Nggak Selalu Harus Bikin Jerawatan
Cuaca panas emang bisa bikin kulit kita rewel, tapi bukan berarti kita nggak bisa ngelawan. Dengan menjaga kebersihan, pola makan, dan kebiasaan sehari-hari, kamu bisa tetap tampil percaya diri tanpa takut jerawat muncul tiba-tiba.
Semoga tips dari poltekkestasikmalaya.com ini bisa bantu kamu lebih siap menghadapi panasnya hari, tanpa harus galau karena breakout. Yuk, jaga kulit tetap adem dan sehat meski cuaca lagi panas-panasnya!
