poltekkestasikmalaya.com – Tenggorokan kering atau gatal itu emang bikin gak nyaman banget, apalagi kalau lagi banyak ngomong atau cuaca lagi gak bersahabat. Nah, salah satu solusi paling simpel yang sering banget aku lakuin adalah ngemut permen pelega tenggorokan. Tapi bukan sembarang permen ya, aku lebih suka yang alami dan bebas dari bahan-bahan kimia buatan.
Sebagai penulis di poltekkestasikmalaya.com, aku udah coba beberapa jenis permen alami yang enak tapi tetap ampuh bikin tenggorokan jadi adem dan gak gatal. Buat kamu yang sering ngalamin hal yang sama, yuk cobain beberapa rekomendasi permen alami ini. Gak cuma enak di mulut, tapi juga menenangkan tenggorokan tanpa efek samping berlebihan!
1. Permen Jahe Alami
Permen jahe adalah salah satu pilihan paling klasik dan udah terbukti dari dulu sebagai penyelamat tenggorokan. Rasa hangat dari jahe bisa bantu redakan gatal, iritasi, bahkan batuk kecil. Bonusnya, aroma dan sensasinya juga bisa bikin badan terasa lebih segar.
Banyak banget permen jahe yang dijual di pasaran, tapi kalau mau lebih aman, kamu bisa bikin sendiri di rumah. Cukup rebus irisan jahe dengan gula merah sampai mengental, bentuk jadi bulat kecil, keringkan—jadi deh permen jahe homemade!
2. Permen Madu dan Lemon
Kombinasi madu dan lemon gak cuma enak, tapi juga efektif banget buat melembapkan tenggorokan dan mengatasi rasa sakit ringan. Madu punya sifat antimikroba, sementara lemon mengandung vitamin C yang bantu ningkatin daya tahan tubuh.
Permen ini bisa dibeli di toko kesehatan atau bikin sendiri dengan cara mencampur madu murni dan sedikit perasan lemon, masak dengan api kecil sampai mengental, lalu cetak di atas loyang yang dialasi baking paper.
3. Permen Kayu Manis
Kayu manis dikenal punya kandungan antibakteri dan antiinflamasi yang bisa bantu meredakan tenggorokan yang iritasi. Rasa manis dan hangatnya juga bikin permen ini nyaman banget dikunyah pas tenggorokan mulai gak enak.
Buat bikin permen kayu manis alami, kamu bisa pakai bubuk kayu manis yang dicampur dengan gula kelapa atau madu, lalu dimasak sampai mengeras dan dibentuk sesuai selera.
4. Permen Licorice (Akar Manis)
Licorice alias akar manis adalah bahan herbal yang banyak digunakan buat obat batuk dan sakit tenggorokan secara alami. Rasa manis alaminya bisa menenangkan tenggorokan yang perih atau kering.
Di beberapa toko herbal, permen licorice alami bisa kamu temukan dalam bentuk lozenges atau permen hisap tanpa tambahan pewarna dan pengawet. Tapi pastikan kamu gak konsumsi berlebihan, karena licorice bisa mempengaruhi tekanan darah kalau dikonsumsi terlalu banyak.
5. Permen Mint Herbal
Mint punya efek dingin yang langsung bikin tenggorokan terasa lega. Selain itu, aroma mint juga bisa bantu melegakan hidung tersumbat kalau kamu lagi pilek. Permen mint herbal biasanya terbuat dari daun peppermint asli, tanpa pemanis buatan.
Coba cari permen mint yang pakai ekstrak daun mint asli, bukan sekadar rasa mint. Permen ini cocok banget dikonsumsi saat kamu lagi sibuk tapi butuh penyegar tenggorokan cepat.
6. Permen Propolis
Propolis adalah zat alami yang dihasilkan lebah untuk melindungi sarangnya dari bakteri. Gak heran kalau propolis juga punya sifat antimikroba yang bagus banget buat bantu jaga tenggorokan tetap bersih dan sehat.
Sekarang banyak permen propolis yang dijual dalam kemasan praktis dan mudah dibawa. Biasanya kombinasinya dengan madu atau lemon biar rasanya lebih bersahabat di lidah.
7. Permen Buah Kering Tanpa Gula Tambahan
Kalau kamu lebih suka permen dengan rasa buah yang segar, coba deh cari permen dari buah kering alami—seperti lozenges dari jeruk, beri, atau apel—yang gak pakai gula tambahan. Meski bukan permen dalam bentuk keras, tapi tetap bisa bantu melembapkan tenggorokan dan kasih rasa nyaman.
Beberapa produk kesehatan organik udah mulai banyak menjual snack ini, atau kamu bisa bikin sendiri dengan cara mengeringkan buah-buahan segar di oven suhu rendah dan dibentuk jadi camilan kecil.
Tips Tambahan: Baca Label dan Hindari Bahan Tambahan
Walaupun judulnya “permen alami”, kadang di pasaran ada juga yang pakai tambahan pemanis buatan, pewarna, atau pengawet. Jadi, pastikan kamu baca label dulu sebelum beli. Cari yang memang bener-bener pakai bahan herbal alami dan minim tambahan zat kimia.
Kalau kamu punya waktu, bikin sendiri permen alami di rumah bisa jadi alternatif yang seru dan sehat. Selain tahu isinya apa aja, kamu juga bisa bikin sesuai selera—mau yang lebih manis, hangat, atau segar, semua bisa diatur sendiri.
Kesimpulan
Tenggorokan yang nyaman itu bikin aktivitas sehari-hari jadi lebih lancar. Dan permen alami bisa jadi teman setia kamu buat jaga tenggorokan tetap adem, lembap, dan bebas gangguan. Mulai dari permen jahe sampai propolis, semua punya khasiat masing-masing yang bisa kamu sesuaikan sama kebutuhan.
Daripada langsung konsumsi obat kimia tiap kali tenggorokan terasa gak enak, coba dulu cara alami yang lebih ringan dan aman. Yuk, mulai stok permen alami favoritmu dari sekarang, dan rawat tenggorokanmu dengan cara yang lebih sehat!
