poltekkestasikmalaya.com – Setelah sembuh dari demam, biasanya badan mulai terasa enakan, tapi bibir justru jadi “korban”. Kering, pecah-pecah, bahkan sampai luka di sudut bibir. Ini hal yang sering banget terjadi karena saat demam tubuh kekurangan cairan, dan bibir termasuk bagian yang paling cepat kena dampaknya.
Sebagai penulis di poltekkestasikmalaya.com, aku sering banget ngalamin bibir yang kering parah dan nggak enak dilihat tiap kali baru sembuh dari sakit. Jadi, biar kamu nggak ngalamin hal yang sama atau bisa segera pulihin kondisi bibirmu, yuk simak 10 tips simpel dan efektif buat ngerawat bibir setelah sakit demam!
1. Perbanyak Minum Air Putih
Setelah demam, tubuh masih butuh waktu buat kembali terhidrasi dengan baik. Salah satu tanda tubuh masih kekurangan cairan adalah bibir yang kering dan pecah-pecah. Jadi pastiin kamu minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari.
Kalau kamu nggak suka air putih polos, bisa coba infused water pakai lemon atau timun biar rasanya lebih segar. Minum air yang cukup adalah langkah pertama dan paling penting buat bantu pulihin kelembapan bibir dari dalam.
2. Oleskan Madu Murni
Madu punya sifat antibakteri dan penyembuh alami yang cocok banget buat bibir pecah-pecah atau ngelupas habis demam. Selain itu, madu juga bantu melembapkan dan mempercepat regenerasi kulit bibir.
Cukup olesin madu murni tipis-tipis ke bibir, bisa pagi hari atau sebelum tidur. Diamkan beberapa menit atau bahkan semalaman biar nutrisinya benar-benar meresap. Pagi-pagi dijamin bibir kamu udah terasa lebih halus dan nggak seketat sebelumnya.
3. Gunakan Lip Balm Alami
Setelah sakit, kulit bibir cenderung jadi lebih sensitif. Pilih lip balm yang bebas pewangi sintetis dan alkohol. Lebih bagus lagi kalau berbahan dasar alami seperti shea butter, beeswax, minyak almond, atau minyak zaitun.
Gunakan lip balm secara rutin, terutama setelah mandi dan sebelum tidur. Lip balm ini bakal bantu jaga kelembapan bibir yang sempat hilang selama demam.
4. Hindari Menjilat Bibir
Saat bibir terasa kering dan perih, kita sering banget reflek buat menjilatnya. Padahal, air liur justru bikin bibir makin kering karena cepat menguap dan membawa kelembapan alami dari bibir ikut hilang.
Jadi, kalau kamu ngerasa bibir kering, langsung aja olesin pelembap atau minum air. Hindari menjilat bibir karena hanya bikin kondisinya makin parah.
5. Jangan Kupas Kulit Bibir yang Ngelupas
Kulit bibir yang pecah-pecah setelah demam biasanya mulai ngelupas. Tapi jangan buru-buru dikelupas ya! Karena bisa bikin luka kecil yang perih dan bikin proses penyembuhan makin lama.
Biarkan kulitnya lepas sendiri. Kalau kamu mau bantu proses pengelupasan, bisa scrub ringan pakai gula dan madu sekali seminggu, tapi jangan terlalu kasar supaya nggak bikin iritasi.
6. Gunakan Gel Lidah Buaya
Lidah buaya (aloe vera) punya sifat menenangkan dan bisa membantu meredakan perih pada bibir yang iritasi setelah sakit. Gel ini juga bantu regenerasi sel kulit yang rusak.
Ambil gel dari daun lidah buaya segar, oles ke bibir dan diamkan 10–15 menit, lalu bilas. Lakuin rutin 1–2 kali sehari biar hasilnya maksimal dan bibirmu cepat pulih.
7. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Setelah sakit, tubuh butuh banyak nutrisi buat pemulihan, termasuk untuk kulit bibir. Konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C dan E seperti jeruk, kiwi, pepaya, atau alpukat bisa bantu mempercepat regenerasi sel bibir yang rusak.
Selain itu, sayuran hijau juga bagus banget buat memperbaiki kondisi kulit secara keseluruhan. Jadi jangan cuma fokus minum air, tapi juga seimbangkan dengan makanan bernutrisi.
8. Istirahat yang Cukup
Sembuh dari demam bukan berarti kamu langsung bisa aktivitas penuh. Istirahat yang cukup penting banget biar tubuh bisa benar-benar pulih, termasuk kulit bibir yang sempat kering dan iritasi.
Kalau kamu masih kurang tidur atau terlalu lelah, bisa-bisa kondisi bibirmu malah makin parah. Jadi pastikan tidur cukup minimal 7 jam setiap malam, dan jangan terlalu banyak begadang dulu, ya.
9. Hindari Produk Bibir yang Terlalu Keras
Kalau kamu suka pakai lipstik, sebaiknya tahan dulu sampai kondisi bibirmu bener-bener pulih. Lipstik terutama yang matte bisa bikin bibir makin kering dan memperlambat penyembuhan.
Kalau memang butuh tampil rapi, pilih tinted lip balm atau lipstik berbahan dasar pelembap yang ringan. Dan jangan lupa tetap oles pelembap dasar sebelum pakai produk apapun.
10. Jaga Kebersihan Bibir
Kadang kita lupa, bibir juga bisa kena kuman kalau nggak dijaga kebersihannya. Setelah makan, pastikan bersihkan sisa makanan di bibir. Dan kalau kamu habis sakit, ganti sikat gigi juga penting banget biar nggak ada bakteri tertinggal yang bisa memperparah kondisi bibir.
Jangan pakai tangan sembarangan buat ngusap atau garuk bibir, apalagi kalau tanganmu belum dicuci. Hal kecil kayak gini bisa mempercepat atau memperlambat pemulihan bibirmu lho!
Penutup
Bibir yang rusak setelah sakit demam itu wajar banget dan bisa dialami siapa aja. Tapi bukan berarti kamu harus cuek dan nunggu sembuh sendiri. Dengan langkah-langkah sederhana seperti minum air cukup, pakai madu, dan hindari kebiasaan buruk, bibir kamu bisa balik sehat dan lembap lagi dalam waktu singkat.
poltekkestasikmalaya.com percaya kalau pemulihan tubuh itu nggak cuma fokus ke dalam, tapi juga perhatikan bagian-bagian kecil seperti bibir yang sering terabaikan. Yuk, rawat bibirmu biar makin nyaman dan tetap cantik meski habis sakit!