poltekkestasikmalaya.com – Kuku sering kali jadi bagian tubuh yang kita anggap sepele, padahal perannya cukup penting. Kuku yang sehat bukan cuma enak dilihat, tapi juga jadi indikator kondisi kesehatan kita secara keseluruhan. Sayangnya, banyak dari kita yang justru suka lalai merawat kuku, baru sadar saat kuku mulai /category/kesehatan-kukuapuh, menguning, atau patah-patah.
Aku juga dulu gitu, mikirnya kuku cuma buat ditempel kuteks biar keliatan cantik. Tapi setelah tahu betapa banyak masalah yang bisa muncul dari kuku yang gak dirawat, aku mulai mengubah beberapa kebiasaan kecil. Nggak susah kok, malah ada kebiasaan simpel yang ternyata efeknya luar biasa buat kesehatan kuku. Nah, ini dia tujuh kebiasaan kecil yang bisa bikin kuku kamu makin sehat dan kuat!
1. Rutin Potong Kuku, Jangan Tunggu Patah
Mungkin kamu mikir, potong kuku itu cuma soal estetika. Tapi sebenarnya, dengan rajin motong kuku, kamu bantu mencegah kotoran dan bakteri bersarang di balik kuku. Potongnya juga gak usah nunggu panjang banget, yang penting rapi dan gak bikin susah saat beraktivitas.
Di poltekkestasikmalaya.com juga pernah disorot pentingnya memotong kuku dengan benar. Gunakan gunting kuku yang bersih dan tajam, lalu potong mengikuti bentuk alami kuku jari kamu, jangan terlalu pendek atau terlalu dalam ke sudut.
2. Jangan Gigit Kuku, Please!
Kebiasaan ini kelihatannya kecil, tapi sebenarnya cukup berbahaya. Menggigit kuku bisa bikin permukaan kuku rusak, bahkan bikin kulit di sekitarnya luka. Kalau udah luka, bakteri gampang masuk dan bisa menyebabkan infeksi.
Kalau kamu suka gigit kuku karena cemas atau gugup, coba cari pengalih perhatian lain. Bisa dengan main fidget toy atau ngemil yang sehat, daripada kuku kamu jadi korban!
3. Gunakan Krim atau Minyak Kuku Secara Rutin
Kayak kulit wajah, kuku juga butuh kelembapan. Apalagi kalau kamu sering cuci tangan atau pakai sabun dan pembersih berbahan keras, kuku jadi gampang kering dan rapuh. Nah, biar kuku tetap sehat, biasakan pakai krim tangan atau minyak kuku sebelum tidur.
Minyak zaitun, minyak almond, atau minyak kelapa bisa jadi pilihan alami yang ampuh. Oleskan di atas kuku dan pijat perlahan tiap malam, dijamin kuku jadi lebih kuat dan gak gampang patah.
4. Jangan Pakai Kuku Buat Ngebuka Barang
Pernah gak sih kamu pakai kuku buat buka kaleng minuman atau ngopek stiker di barang baru? Terdengar praktis, tapi sebenarnya itu kebiasaan yang bikin kuku rentan rusak. Kuku bisa retak, pecah, bahkan terkelupas.
Daripada nyiksa kuku, mending ambil alat bantu aja. Gunakan benda yang sesuai untuk membuka sesuatu, jangan korbankan kuku yang udah kamu rawat baik-baik.
5. Hindari Kuteks dan Aseton Berlebihan
Buat kamu yang suka gonta-ganti warna kuku, hati-hati ya. Terlalu sering pakai kuteks, apalagi yang kualitasnya rendah, bisa bikin kuku menguning dan kering. Begitu juga dengan aseton yang sifatnya keras banget, bisa mengikis kelembapan alami kuku.
Kalau memang suka pakai kuteks, pilih yang bebas bahan kimia berbahaya dan jangan lupa beri jeda buat kuku “bernapas”. Dalam seminggu, coba ada beberapa hari tanpa kuteks sama sekali biar kuku bisa pulih alami.
6. Perhatikan Asupan Nutrisi
Apa yang kamu makan juga berpengaruh langsung ke kondisi kuku, lho. Kekurangan vitamin dan mineral bisa bikin kuku tumbuh lambat, rapuh, bahkan muncul bintik-bintik putih. Nutrisi penting untuk kuku sehat antara lain biotin, zat besi, vitamin E, dan protein.
Kamu bisa dapetin dari makanan seperti telur, kacang-kacangan, bayam, salmon, dan alpukat. Kalau perlu, bisa juga konsultasi ke ahli gizi buat nambah suplemen yang sesuai kebutuhan tubuh kamu.
7. Pakai Sarung Tangan Saat Beres-Beres atau Cuci Piring
Satu lagi kebiasaan yang sering dilupakan: melindungi kuku saat bersih-bersih rumah. Deterjen dan cairan pembersih biasanya punya bahan kimia keras yang bisa bikin kuku kering dan rapuh. Apalagi kalau kamu sering berurusan dengan air panas atau dingin.
Pakai sarung tangan karet setiap kali nyuci piring atau bersih-bersih rumah. Kuku kamu bakal berterima kasih banget karena nggak harus kena bahan kimia terus-menerus.
Penutup
Merawat kuku itu gak harus ribet. Mulai dari hal-hal sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari, hasilnya bakal kerasa banget dalam beberapa minggu. Lewat kebiasaan kecil tapi konsisten, kuku kamu bisa tetap sehat, kuat, dan kelihatan lebih terawat.
Semoga artikel dari poltekkestasikmalaya.com ini bisa jadi pengingat buat kamu, bahwa kuku juga butuh perhatian khusus. Yuk, mulai rawat dari sekarang! Jangan tunggu sampai kuku rusak baru panik cari cara.
