poltekkestasikmalaya.com – Gusi bengkak itu rasanya gak enak banget. Makan jadi gak nyaman, ngunyah sebelah aja, dan kadang disertai bau mulut juga. Biasanya disebabkan karena infeksi, penumpukan plak, atau luka kecil akibat makanan yang keras. Tapi yang bikin kesel, gusi bengkak bisa datang tiba-tiba tanpa kode duluan.
Untungnya, kamu gak harus buru-buru ke dokter buat meredakan gejala awalnya. Ada beberapa cara alami yang bisa kamu coba di rumah untuk bantu ngempesin gusi bengkak. Gak mahal, gampang dicari, dan pastinya lebih aman buat dicoba sebagai pertolongan pertama. Yuk, simak tips lengkapnya!
1. Kumur dengan Air Garam
Ini dia andalan yang udah turun-temurun dipakai buat ngurangin bengkak dan radang. Air garam punya sifat antiseptik yang bisa bantu bunuh bakteri penyebab infeksi di gusi. Cukup larutkan setengah sendok teh garam ke segelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik.
Lakukan 2–3 kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Rasanya emang gak senikmat mouthwash, tapi efeknya gak kalah manjur.
2. Kompres Dingin di Pipi
Kalau bengkaknya cukup besar dan terasa nyut-nyutan, kamu bisa bantu redakan dengan kompres dingin dari luar. Cukup bungkus es batu pakai kain bersih, lalu tempelkan ke bagian pipi luar yang berdekatan dengan gusi bengkak selama 10–15 menit.
Kompres dingin bantu menyempitkan pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan bikin rasa nyeri lebih tertahankan. Tapi ingat, jangan langsung tempelin es ke kulit atau langsung ke gusi, ya!
3. Oles Madu di Area Gusi
Madu bukan cuma buat campuran teh, tapi juga punya sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Kamu bisa olesin sedikit madu murni ke bagian gusi yang bengkak setelah sikat gigi atau setelah kumur.
Gunakan madu asli ya, bukan yang udah dicampur gula. Cukup 2–3 kali sehari buat bantu proses penyembuhan.
4. Gunakan Gel Lidah Buaya (Aloe Vera)
Lidah buaya punya kandungan anti-inflamasi dan juga bisa bantu mempercepat pemulihan jaringan. Kalau kamu punya tanaman lidah buaya di rumah, ambil gelnya, lalu oleskan langsung ke gusi yang bengkak.
Tunggu beberapa menit, lalu kumur pakai air bersih. Ulangi 2–3 kali sehari. Selain bantu ngempesin, lidah buaya juga bikin mulut terasa adem.
5. Minum Air Lebih Banyak
Gak banyak yang sadar, tapi dehidrasi juga bisa memperparah kondisi gusi. Saat tubuh kekurangan cairan, produksi air liur berkurang, padahal air liur punya peran penting buat bantu “membersihkan” mulut secara alami.
Jadi pastikan kamu cukup minum air putih minimal 8 gelas sehari. Hindari dulu kopi, teh, dan minuman manis yang bisa bikin mulut makin kering.
6. Kumur dengan Air Rebusan Daun Sirih
Daun sirih udah dikenal sejak lama sebagai bahan alami yang ampuh buat kesehatan mulut. Kamu bisa rebus beberapa lembar daun sirih dalam 1 gelas air hingga mendidih, lalu diamkan sampai hangat. Gunakan air rebusannya buat kumur 2 kali sehari.
Selain antibakteri, daun sirih juga bisa bantu mengurangi bau mulut yang kadang muncul barengan sama gusi bengkak.
7. Jaga Kebersihan Gigi dengan Sikat Lembut
Saat gusi lagi bengkak, kamu tetap harus jaga kebersihan mulut. Tapi jangan pakai sikat yang keras, karena bisa bikin luka makin parah. Gunakan sikat gigi dengan bulu halus dan lakukan gerakan lembut saat menyikat, terutama di area yang bengkak.
Jangan lupa juga untuk sikat lidah dan kumur setelahnya biar mulut tetap bersih dari sisa makanan dan bakteri.
Bonus: Hindari Makanan Pedas dan Asam Dulu
Selama gusi masih bengkak, tahan dulu hasrat makan sambal atau jeruk-jerukan. Makanan pedas dan asam bisa bikin iritasi makin parah dan memperlambat proses penyembuhan. Pilih makanan yang teksturnya lembut dan tidak terlalu berbumbu supaya mulut tetap nyaman.
Kamu juga bisa konsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan untuk bantu memperkuat gusi dari dalam.
Penutup: Alami Boleh, Tapi Jangan Lupa Cek ke Dokter
Mengatasi gusi bengkak secara alami memang bisa banget dilakukan di rumah, apalagi kalau kondisinya masih ringan. Tapi kalau udah lebih dari 3 hari dan gak kunjung sembuh, bahkan makin parah atau disertai demam, segera periksa ke dokter gigi. Bisa jadi ada infeksi yang butuh penanganan lebih lanjut.
Semoga 7 cara dari poltekkestasikmalaya.com ini bisa bantu kamu atasi gusi bengkak dengan cara yang simpel dan alami. Yuk jaga kesehatan mulut mulai dari sekarang, karena gusi sehat itu kunci buat senyum nyaman dan makan enak setiap hari!
