poltekkestasikmalaya.com – Banyak orang mikir nyeri leher itu cuma karena kerjaan atau postur duduk yang salah, padahal bantal juga punya peran besar lho. Gak semua bantal cocok buat semua orang, apalagi buat yang punya leher sensitif atau sering bangun tidur dengan rasa sakit di sekitar leher dan bahu. Salah pilih bantal bisa bikin tidur jadi…
poltekkestasikmalaya.com – Ketika kita dihadapkan pada krisis, entah itu masalah finansial, kesehatan, atau bahkan krisis pribadi, rasanya dunia seperti runtuh seketika. Pikiran bisa jadi kacau, emosi pun naik turun, dan kita merasa sangat tertekan. Dalam situasi seperti ini, menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting. Tanpa kesehatan mental yang baik, kita akan semakin sulit untuk mengatasi…
poltekkestasikmalaya.com – Luka kecil di tangan itu sering banget kejadian, entah karena kegores kertas, kena pinggiran meja, atau luka karena masak di dapur. Meskipun kelihatannya sepele, tapi kalau nggak ditangani dengan baik, luka kecil bisa jadi gerbang infeksi. Apalagi tangan itu sering bersentuhan sama banyak benda dan kuman, jadi peluang infeksi makin besar kalau kita…
poltekkestasikmalaya.com – Kuku sering kali jadi bagian tubuh yang kita anggap sepele, padahal perannya cukup penting. Kuku yang sehat bukan cuma enak dilihat, tapi juga jadi indikator kondisi kesehatan kita secara keseluruhan. Sayangnya, banyak dari kita yang justru suka lalai merawat kuku, baru sadar saat kuku mulai /category/kesehatan-kukuapuh, menguning, atau patah-patah. Aku juga dulu gitu,…
poltekkestasikmalaya.com – Punya dagu yang tiba-tiba bengkak memang bikin nggak nyaman, apalagi kalau pas lagi banyak kegiatan. Bisa karena jerawat meradang, benturan, atau efek dari peradangan ringan. Meski bukan hal yang terlalu serius, rasa cenat-cenut dan tampilan yang kurang enak dilihat bisa bikin kepercayaan diri kita drop. Untungnya, ada cara yang bisa kita lakuin sendiri…
poltekkestasikmalaya.com – Banyak orang tua fokus banget ngajarin anak gosok gigi, tapi sering lupa satu bagian penting dari mulut: lidah. Padahal, lidah juga punya peran besar dalam kesehatan mulut anak. Selain bantu mereka ngecap rasa, lidah juga bisa jadi tempat berkumpulnya kuman kalau gak dirawat dengan baik. Sebagai penulis di poltekkestasikmalaya.com, aku sering dapet cerita…
poltekkestasikmalaya.com – Udara sekarang makin gak karuan. Di kota-kota besar, debu, asap kendaraan, sampai sisa-sisa pembakaran bisa bikin kualitas udara anjlok banget. Yang paling gampang kena imbas? Ya tenggorokan kita. Gak heran kalau makin banyak orang ngeluh tenggorokannya gatal, kering, atau bahkan sampai radang cuma gara-gara polusi. Aku sendiri ngerasain banget bedanya. Dulu waktu tinggal…
poltekkestasikmalaya.com – Cedera hamstring tuh termasuk salah satu yang paling ngeselin, apalagi buat kamu yang aktif banget lari, main bola, atau suka olahraga yang banyak gerakin kaki. Gue sendiri pernah ngalamin, dan rasanya bukan cuma nyeri tapi juga bikin aktivitas sehari-hari jadi terbatas. Duduk aja bisa nyut-nyutan, apalagi kalau harus jalan cepet atau naik tangga….
poltekkestasikmalaya.com – Pernah gak sih kamu lagi asyik main HP, terus tiba-tiba ngerasa leher makin berat, pegal, dan gak nyaman? Ya, itu tuh yang sering disebut “text neck”, efek dari posisi kepala yang nunduk terus-terusan gara-gara HP. Aku sendiri sering banget ngalamin ini, apalagi kalau udah keasyikan nonton video atau balas chat sambil rebahan. Masalahnya,…
poltekkestasikmalaya.com – Setelah melahirkan, fokus utama pasti ke bayi. Mulai dari nyusuin, gendong, begadang, sampai bolak-balik ganti popok. Tapi di balik semua itu, tubuh ibu juga butuh perhatian, terutama bagian pinggang. Soalnya, selama hamil dan setelah melahirkan, pinggang kerja ekstra keras buat menopang beban tubuh dan aktivitas sehari-hari. Gue sering denger cerita dari ibu-ibu yang…
