poltekkestasikmalaya.com – Kalau kamu ngerasa bahu sakit pas ngangkat tangan ke atas, atau malah susah banget buat nyisir rambut dan ngambil barang di rak tinggi, bisa jadi kamu lagi ngalamin sindrom impingement bahu. Kondisi ini sering kejadian saat jaringan di sekitar sendi bahu kejepit dan bikin gerak jadi terbatas. Nggak cuma nyeri, tapi kadang juga…
poltekkestasikmalaya.com – Banyak orang ngira kalau gangguan penglihatan cuma jadi masalah orang tua. Padahal, mata bisa aja mulai bermasalah sejak usia muda kalau gaya hidup kita nggak dijaga. Kebiasaan nonton drama berjam-jam, kerja depan laptop seharian, ditambah kurang tidur dan jarang konsumsi makanan sehat, semua itu bisa bikin mata cepat lelah dan penglihatan menurun. Sebagai…
poltekkestasikmalaya.com – Pembuluh darah kita itu ibarat jalur tol buat oksigen dan nutrisi jalan keliling tubuh. Nah, kalau jalurnya macet, buntu, atau rusak, yang kena ya organ tubuh kita sendiri. Mulai dari jantung, otak, sampai kaki dan tangan bisa ikut terganggu. Makanya, kesehatan vaskular itu penting banget buat dijaga. Salah satu cara paling simpel tapi…
poltekkestasikmalaya.com – Banyak yang mikir masalah lutut cuma dialami orang tua. Padahal, anak muda zaman sekarang juga bisa mengalami keluhan nyeri sendi, terutama di lutut. Duduk kelamaan, olahraga berlebihan tanpa pemanasan, atau kebiasaan malas gerak bisa jadi pemicu rusaknya sendi lutut secara perlahan tanpa disadari. Daripada nunggu lutut bermasalah dan jadi gangguan serius nanti, mendingan…
poltekkestasikmalaya.com – Pernah gak sih kamu ngerasa lelah banget setelah ngobrol atau ketemu seseorang? Kayak energimu terkuras, mood anjlok, dan kamu malah ngerasa bersalah padahal gak ngapa-ngapain. Kalau sering kayak gitu, bisa jadi kamu lagi deket sama orang yang toxic alias relasi beracun. Bukan berarti kamu lemah, tapi kamu mungkin belum sadar kalau dinamika hubungan…
poltekkestasikmalaya.com – Semua orang pasti pernah ngerasain fase di mana semangat mendadak hilang, kayak baterai habis total. Bangun tidur berat, kerja jadi males, dan aktivitas yang biasanya seru pun terasa hambar. Rasanya kayak hidup auto-pilot tapi nggak ada arah. Tenang, lo nggak sendirian. Gue juga pernah ada di titik itu, dan kabar baiknya… ada banyak…
poltekkestasikmalaya.com – Kadang niat buat hidup sehat jadi batal cuma karena satu hal kecil: males nimbang makanan. Gak semua orang punya timbangan dapur, dan bahkan kalaupun punya, ribet juga rasanya kalau tiap makan harus ditakar dulu. Padahal, buat yang lagi jaga berat badan atau mau mulai diet, ngatur porsi itu penting banget. Nah di poltekkestasikmalaya.com,…
poltekkestasikmalaya.com – Kadang kita suka lupa kalau tulang belakang itu kerja nonstop tiap hari. Mulai dari menopang badan, bantu kita duduk, berdiri, jalan, sampai angkat barang. Tapi karena udah terbiasa, kita sering anggap remeh hal-hal kecil yang ternyata bisa pelan-pelan merusak struktur tulang belakang kita sendiri. Saya sendiri baru sadar pentingnya tulang belakang setelah sering…
poltekkestasikmalaya.com – Banyak orang mikir nyeri leher itu cuma karena kerjaan atau postur duduk yang salah, padahal bantal juga punya peran besar lho. Gak semua bantal cocok buat semua orang, apalagi buat yang punya leher sensitif atau sering bangun tidur dengan rasa sakit di sekitar leher dan bahu. Salah pilih bantal bisa bikin tidur jadi…
poltekkestasikmalaya.com – Ketika kita dihadapkan pada krisis, entah itu masalah finansial, kesehatan, atau bahkan krisis pribadi, rasanya dunia seperti runtuh seketika. Pikiran bisa jadi kacau, emosi pun naik turun, dan kita merasa sangat tertekan. Dalam situasi seperti ini, menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting. Tanpa kesehatan mental yang baik, kita akan semakin sulit untuk mengatasi…
