poltekkestasikmalaya.com – Sering banget lutut tiba-tiba terasa pegal padahal gak habis lari atau naik tangga? Itu bisa jadi tanda kalau lutut kamu butuh perhatian lebih. Entah karena terlalu lama duduk, salah posisi tidur, atau kurang gerak, sendi lutut yang sering pegal itu gak boleh diabaikan. Kalau dibiarkan, bisa jadi masalah jangka panjang. Aku pribadi sering…
poltekkestasikmalaya.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai ngalamin banyak perubahan—termasuk di bagian mulut. Salah satu yang paling sering kelihatan adalah kondisi lidah yang mulai gampang kering, kurang sensitif, bahkan kadang muncul sariawan atau bercak putih yang gak kunjung sembuh. Padahal, lidah yang sehat penting banget buat nikmatin makanan dan ngobrol nyaman bareng keluarga. Sebagai…
poltekkestasikmalaya.com – Rahang terkunci itu pengalaman yang cukup bikin panik. Bayangin aja, lagi asik makan atau tiba-tiba nguap lebar, eh mulut gak bisa nutup atau malah gak bisa kebuka sama sekali. Rasanya kayak rahang ‘nyangkut’ dan makin digerakin malah makin sakit. Sebagai penulis di poltekkestasikmalaya.com, aku sering dapet pertanyaan dari teman atau pembaca yang ngalamin…
poltekkestasikmalaya.com – Duduk itu kelihatannya hal sepele, tapi kalau posisi duduk kita salah, efeknya bisa ke mana-mana. Salah satunya, dada jadi terasa sesak atau berat. Aku sendiri sempat ngalamin, apalagi pas kerja seharian di depan laptop tanpa mikirin postur. Awalnya cuma pegal-pegal biasa, tapi lama-lama dada sering kerasa nggak nyaman, kayak tertekan dari dalam. Ternyata,…
poltekkestasikmalaya.com – Alkohol bukan hal yang asing lagi di berbagai budaya. Ada yang minum buat santai, ada juga yang buat seru-seruan bareng teman. Tapi yang sering dilupain, minum alkohol itu punya efek langsung ke organ paling setia di tubuh: hati. Hati bertugas “nyaring” zat-zat asing dari tubuh, termasuk alkohol, dan kalau kebanyakan? Ya bisa rusak….
poltekkestasikmalaya.com – Hidup di era serba cepat memang penuh tantangan. Mulai dari kerjaan yang nggak ada habisnya, begadang demi deadline, konsumsi makanan instan, sampai jarang gerak karena kebanyakan duduk di depan layar. Tanpa disadari, semua kebiasaan itu bisa ganggu sistem hormon dalam tubuh. Hormon yang harusnya bantu ngatur energi, suasana hati, tidur, dan metabolisme malah…
poltekkestasikmalaya.com – Dulu gue pikir yoga cuma buat orang yang fleksibel banget dan suka pose-pose ribet. Tapi setelah makin sering ngerasain punggung pegal dan pinggang kaku karena kebanyakan duduk, gue akhirnya coba yoga dan… ternyata cocok banget! Gerakannya pelan, tapi terasa banget efeknya di bagian punggung dan pinggang, apalagi setelah rutin seminggu dua-tiga kali. Yoga…
poltekkestasikmalaya.com – Kesehatan gigi anak emang sering jadi perhatian utama, tapi jangan lupa kalau gusi juga punya peran penting dalam menjaga mulut tetap sehat. Gusi yang kuat bantu gigi tetap kokoh dan gak gampang goyang. Sayangnya, anak-anak itu masih suka asal gosok gigi atau bahkan malas bersihin mulut. Kalau udah gusi berdarah atau bengkak, baru…
poltekkestasikmalaya.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh memang gak sebugar dulu. Jalan sedikit ngos-ngosan, naik tangga jadi tantangan, dan jantung juga mulai “kerasa” kalau kita terlalu capek atau stres. Tapi tenang, jadi lansia bukan berarti gak bisa punya jantung yang sehat dan kuat. Justru di masa inilah kita perlu makin sayang sama organ yang satu ini….
poltekkestasikmalaya.com – Punya dagu yang kusam atau warnanya nggak merata memang bikin kurang percaya diri. Apalagi kalau bagian wajah lain udah cerah, tapi dagu malah keliatan belang. Bisa karena bekas jerawat, sisa makeup yang nggak bersih, atau memang efek sinar matahari yang nggak dilindungi. Tapi kabar baiknya, kamu nggak perlu buru-buru ke klinik atau pakai…
