poltekkestasikmalaya.com – Pernah gak sih kamu lagi asyik main HP, terus tiba-tiba ngerasa leher makin berat, pegal, dan gak nyaman? Ya, itu tuh yang sering disebut “text neck”, efek dari posisi kepala yang nunduk terus-terusan gara-gara HP. Aku sendiri sering banget ngalamin ini, apalagi kalau udah keasyikan nonton video atau balas chat sambil rebahan. Masalahnya,…
poltekkestasikmalaya.com – Setelah melahirkan, fokus utama pasti ke bayi. Mulai dari nyusuin, gendong, begadang, sampai bolak-balik ganti popok. Tapi di balik semua itu, tubuh ibu juga butuh perhatian, terutama bagian pinggang. Soalnya, selama hamil dan setelah melahirkan, pinggang kerja ekstra keras buat menopang beban tubuh dan aktivitas sehari-hari. Gue sering denger cerita dari ibu-ibu yang…
poltekkestasikmalaya.com – Cuaca sekarang makin susah ditebak. Kadang panas menyengat sampai bikin ngos-ngosan, kadang hujan deras tiba-tiba datang tanpa aba-aba. Nah, kondisi kayak gini ternyata gak cuma bikin kita gak nyaman, tapi juga bisa mempengaruhi kerja jantung. Apalagi buat yang punya riwayat penyakit jantung, cuaca ekstrem bisa jadi pemicu masalah. Sebagai orang yang sering aktivitas…
poltekkestasikmalaya.com – Kadang kita ngerasa kepala cenut-cenut bukan karena kurang tidur atau masuk angin, tapi karena tegang di bagian tengkorak. Iya, tengkorak juga bisa ‘protes’ kalau kita terlalu stres, duduk salah posisi, atau kurang istirahat. Ketegangan ini bikin otot dan jaringan di sekitar kepala terasa kaku dan nyeri. Kalau kamu sering ngerasain kepala kayak ketarik,…
poltekkestasikmalaya.com – Punya kaki yang kuat dan gak gampang pegal itu impian semua orang, apalagi buat kita yang aktivitasnya padat. Tapi sering kali tanpa sadar, kita ngerasa kaki cepat banget capek, berat, atau malah bengkak dikit-dikit. Ini bukan cuma soal kelelahan biasa lho, tapi bisa jadi sinyal kalau pembuluh darah di kaki kita butuh perhatian…
poltekkestasikmalaya.com – Bibir yang tiba-tiba mengelupas itu nyebelin banget. Udah keliatan kering, rasanya juga nggak nyaman, apalagi kalau sampai berdarah gara-gara kamu iseng narik kulit bibir yang pecah. Aku sendiri pernah ngalamin dan ngerti betul rasanya pengen cepet-cepet nyari solusi, tapi nggak mau ribet juga. Nah, setelah coba beberapa cara yang alami dan nggak bikin…
poltekkestasikmalaya.com – Buat penderita asma dan gangguan paru, hidup sehat itu bukan cuma soal minum obat rutin, tapi juga soal tahu apa yang harus dihindari. Soalnya, banyak hal di sekitar kita yang kelihatannya sepele, tapi bisa langsung bikin sesak, batuk-batuk, bahkan serangan asma yang lumayan bikin panik. Sebagai orang yang punya riwayat asma sejak kecil,…
poltekkestasikmalaya.com – Setelah sakit berat, tubuh butuh waktu buat pulih, dan itu nggak cuma soal tenaga atau imun aja, tapi juga organ-organ dalam kayak limpa. Meskipun sering disepelekan, limpa punya peran vital dalam proses pemulihan karena dia bantu nyaring darah, buang sel-sel yang udah rusak, dan nyimpen cadangan sel imun. Sayangnya, kalau habis sakit berat,…
poltekkestasikmalaya.com – Otot panggul dan paha tuh punya peran penting banget buat aktivitas harian, mulai dari jalan kaki, naik tangga, sampai duduk-diri pun mereka ikut kerja. Kalau salah satu otot di area itu lebih kuat dari yang lain, bisa bikin postur jadi nggak seimbang, akhirnya timbul nyeri di punggung bawah, panggul, atau bahkan lutut. Nah,…
poltekkestasikmalaya.com – Hati itu organ yang kerja keras banget. Bayangin aja, dia bertugas menyaring racun, membantu proses pencernaan, sampai ngatur metabolisme tubuh. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang nggak sadar kalau kebiasaan sehari-hari bisa bikin hati jadi rusak, bahkan memicu kanker. Kanker hati itu termasuk jenis kanker yang cukup mematikan, dan kadang gejalanya nggak kelihatan…
